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체질개선 성공하신 오주연님의 후기

  • 2014-05-26
  • 0 추천하기
  • 74
  • 평점 5점  

 

<오주연님 후기의 원본글 - 출처:강산농원 홈페이지>

 

 

 

절.보식 후 한달이 지났습니다~ 그 동안의 변화에 대해 적어볼까 합니다!

 

한달동안 요요현상, 폭식등에 대해 궁금하시는분들도 계실 것 같아요!

 

1.목표설정

 

목표설정 자체가 중요하다고 봅니다.

 

다이어트에 대한 목표설정 보다는 체내정화 와 운동의 '출발점' 으로 설정하신다면

 

더욱 긍정적인 효과를 보실 수 있을 것 같다는 생각이 듭니다. 다이어트는 결국 주목표가 아닌

 

부가적으로 얻어질수도  못얻어질 수도 있는 부가적인 결과물이구요^^

 

(절.보식후 일반식으로 가게 되면 당연히 몸무게는 증가합니다. 저도 3~4kg 는 증가한것 같아요

  다이어트가 목표인 경우는 어느정도의 실망감 줄수 있고 자연스럽게 기준은 가장 가까운 기억인

  절.보식때의 자신의  모습과 의지 체중으로 삼게 되죠.. 하지만 솔직히  무리죠.... 그럼

 상대적으로 다이어트에 대한   실패감이 느껴지실수도 있을거라 봅니다^^)

 

2. 출발점

 

7일 절식동안~ 보식 3일까지는  체온이  너무 낮아져 고생많이 했어요..운동은 하지도 못했구요...

사람들이 아프냐며.. 다들 한마디씩....턱선과 피부는 점차 살아나는데  에너지는 시들시들 ㅋㅋ

 

--하지만 보식 3일이후부터 운동했습니다.  체내기온이 낮아져 좀 걸어야지..했는데

가벼워진 체중으로 인해 운동이 수월해지고 그때의 느껴지는 운동감이 좋았던거죠...

그 이후부터 운동하기 시작했습니다.  일주일에 3번. 왕복 7km 뛰기와 걷기를 병행

(운동에 관한 앱 T~, A~등을  이용하시면 운동량을 훨씬 정확한 데이터로 체크하실 수 있어요!^^)

 

--먹는걸 워낙 좋아하는지라  과식하는 날은 저절로 찾아오더군요.... 이건 효소디톡스를 했다고

  해서 지연되거나 없어지거나 하는 것은 절대 아닌 그냥 일상입니다. ㅋㅋ

  달라진 것은 과식하면 다음날 좀 굶어야지... 하쟎아요... 과식한날은 담날 좀 더부룩해도 식욕은

  그만큼 더 증가하는날이 많아요.... 그래서 굶기도 더 힘들고... 한끼 굶어도 하루결과는 역효과가

 나타날 때가 많죠... 과식한 담날이면  아침에 자연초 한 끼 생식을이용했습니다.

 

위가 편한것이 이런것이구나.... 느낄 수 있는 계기가 되었던것 같아요.. 그냥 한끼 굶어서 위가

편안한 것과는 좀 다릅니다. 그후로는 자연초 한끼 생식은 과식한 아니면 조금 양이 많아진 담날에

아침으로 어김없이등장!^^

 

--당도 10점 만점 중 8점에이르는 자몽티와  원래 달달구리로 유명한 마카롱을 같이 먹어도 많이 sweet

  한줄 몰랐어요! 같이 간 친구들은  자몽티와 마카롱을 같이 먹더니 매우 힘들어하더군요....

  그만큼 입맛이 매우 단 것에 익숙해져 있엇던 거죠... 하지만  절,보식 한 후로 믹스커피 조차도

  매우 달게 느껴지더군요..... 담백한 입맛을 찾으실 수 있을 겁니다!

 

 

** 작은 것 같지만 소소한 것의 일상적인 변화가 일어나기 시작합니다.

    총 14일 (절.보 각각 7일) 후 일어난  기간대비 매우 효율적인 변화이지요!

  

   자신만의 목표를 설정하시고  후 변화된 부가적인 결과물에 대해서도 잘 살펴보신다면

   더욱   긍정적인 동기부여가 될 것 같습니다!

 

  

3. 앞으로의 목표

 

3일 절식과 최대한의 보식기간을 둘 예정입니다.  식습관의 변화는 절식이 아닌 보식에서

습득할수 있을것 같아요!  물론 꾸준히 해야바뀌는 것이겠지요....

 

아님 일주일 일일 절식을 꾸준히 실행할 계획입니다.

 

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